Sluta vejpa
Sluta vejpa. Innan det blir värre.
Vejpning är inte den ofarliga utvägen ur cigarettberoendet. Behandlingen som fungerar för rökning fungerar även för vape.
Vejpning är inte ett säkert alternativ
Många bytte från cigaretter till vape med tanken att det skulle vara säkrare. Långtidseffekterna är fortfarande dåligt kartlagda och nikotinberoendet är detsamma. Många som börjat vejpa har svårt att sluta — beroendet sitter i hjärnans nikotinreceptorer, inte i enheten.
Motsvarar nikotin från ~40 cigaretter — beroendet sitter lika hårt (Truth Initiative)[1]
Och blodtryck akut efter varje vapesession (American Heart Association)[2]
I luftvägar och celler efter daglig vape-användning (American Lung Association)[3]
Rapporteras hos regelbundna vape-användare (Bhatta & Glantz, AJPM 2020)[4]
Nikotin stör hjärnans utveckling upp till 25 års ålder (CDC)[5]
Att börja röka cigaretter senare för unga vape-användare (Soneji et al., JAMA Pediatrics)[6]
Hälsoeffekterna av långvarig vape-användning är otillräckligt studerade (Folkhälsomyndigheten)[7]
I snitt per år för daglig vape-användning
- [1]Truth Initiative — E-cigarettes: Facts, stats and regulations
- [2]American Heart Association — Is vaping better than smoking?
- [3]American Lung Association — Impact of e-cigarettes on the lung
- [4]Bhatta & Glantz — E-cigarette use and respiratory disease (AJPM 2020)
- [5]CDC — Quick Facts on the Risks of E-cigarettes for Kids, Teens, and Young Adults
- [6]Soneji et al. — E-cigarettes and subsequent cigarette smoking (JAMA Pediatrics 2017)
- [7]Folkhälsomyndigheten — E-cigaretter
Återhämtning
Vad som kan förändras när du slutar vejpa.
Långtidsforskningen på vape är begränsad. Det här är vad som rapporteras av användare och vad som är rimligt utifrån nikotinets kända effekter.
Nikotinets akuta effekter avtar
Puls och blodtryck påverkas mindre när nikotintillförseln upphör.
Det fysiska abstinensfönstret
Abstinensen är som starkast de första dagarna och avtar därefter gradvis.
Mindre irritation i luftvägarna
Många användare rapporterar mindre hosta och torrhet i halsen efter att ha slutat.
Suget minskar gradvis
När hjärnan vänjs av med daglig nikotintillförsel tenderar cravings att bli svagare.
~12 000 kr sparade
En daglig vape kostar lika mycket som en weekendresa per år.
Behandlingsplan
Behandlingen, steg för steg.
Behandlingen byggs upp. Du fortsätter vejpa som vanligt.
Sätt ditt slutdatum. Börja minska.
Målet är att vara vape-fri. Abstinens hanteras av medicinen.
Stabilisering. Hjärnan lär sig leva utan nikotin.
Vanliga frågor.
Bedömning
Starta din bedömning här.
Fyll i formuläret nedan. En svensk legitimerad läkare granskar dina svar och återkommer med en behandlingsplan.